Hur ska man göra domnar och stickningar i handen
Hem » Symtom » Ont i handleden » Domningar i händerna. Domningar i händerna uppstår när nerver är irriterade eller komprimerade, ingen annan struktur än nerver kan skapa domningar i kroppen.
Varför domnar mina händer? Orsaker och lösningar
Om vi vet vilka fingrar som domnar i din hand får vi en viktig ledtråd till vad ditt besvär kan orsakas av, detta leder till att vet vi hur vi ska bemöta ditt besvär. Via länken läser du om allt du kan tänkas fråga om gällande naprapatbehandling , i syfte att bättre förstå hur en naprapat kan hjälpa dig om du inte lyckas bli av med dina domningar med hjälp av denna texten.
Detta innebär att en nervfläta i närheten av din axel påverkas och kan ge domningar i samtliga fingrar. Jag har skrivit en mer utförlig text om thoracic outlet och domningar i händerna nattetid via denna länk. Händerna kan även domna dagtid då nervflätan får ett långvarigt tryck mot sig. Detta uppkommer ofta då man är ute och går eller om man bär något tungt.
Lyft upp dina axlar lite lätt mot öronen om detta uppstår då du bär. Detta resulterar i att du inte får lika mycket tryck mot nervflätan. Om domningarna uppkommer då du är ute och går kan du prova att använda stavar, lyfta dina axlar mot öronen lite lätt, eller till och med sträcka upp armarna i luften emellanåt för att avlasta trycket mot nervflätan.
Ett träningsprogram i syfte att stärk upp din muskulatur runt nacke och skuldra kan hjälpa dig att bli av med detta besvär. Var beredd på att detta besvär troligen har byggts upp under lång tid. Det kan därför ta väldigt lång tid med ihärdigt arbete för att bli av med detta besvär. Radialisnerven ger domningar på ovansidan av din hand. Över tummen, pekfingret, långfingret och halva ringfingret.
Domningarna når inte hela vägen ut till fingertopparna. Detta är relativt ovanligt men kan uppstå då nerven blir inklämd mellan muskulatur eller ligament längs med nervens väg från axeln ner till din hand. Medianusnerven ger domningar i handflatan, tvärtemot mot vad radialisnerven gör.
Åtgärder vid karpaltunnelsyndrom
Fingrarna som domnar är tummen, pekfingret, långfingret och halva ringfingret. Dessa domningar når ut i fingertopparna. Det vanligaste syndromet som skapar detta är karpaltunnelsyndrom. Detta kan uppstå om det är för trångt i kanalen där nerven löper. Överbelastning av området om du exempelvis jobbat mycket med händerna med något du inte brukar göra.
Karpaltunnelsyndrom – symtom och lindring
Alternativt om du under lång tid suttit i en ofördelaktig position för dina händer, exempelvis med en dålig ergonomi på jobbet. Karpaltunnelsyndrom är även vanligt under graviditet. Ulnarisnerven ger domningar på både ovansidan av handen och i handflatan. Fingrarna som domnar är lillfingret och halva ringfingret. Två vanliga besvär till detta är att nerven svullnar där den löper i ett hålrum dels intill armbågen, den kända änkestöten.
Samt vid en passage vid handleden.
Domningar i händerna
Det har blivit allt vanligare att ulnarisnerven irriteras i armbågen då vi idag sitter mycket med mobiler och läsplattor. Detta ger en böjning i armbågen samtidigt som vi statiskt aktiverar muskulaturen i underarmarna under lång tid genom att hålla i applikationerna. Även irritation av nerven i handleden har blivit vanligare. Detta kan tänkas bero på att cykling har blivit vanligt i vardagen, både som träning och till och från jobbet.
Det är viktigt att tänka på att inte hänga sin vikt mot styret och din handled då du cyklar, detta leder lätt till att du klämmer in ulnarisnerven vid handledspassagen.