Diagonalåkning utan stavar längd

Något som är väldigt roligt med längdskidåkning är att det alltid går att finslipa sin teknik. Oavsett om man föredrar klassiskt eller skate. I denna artikel tänkte vi därför dela med oss av några hjälpsamma tips på hur du förbättrar din längdskidor teknik!

Längdåkning

Klassisk längdskidåkning består av fyra moment. Dessa är saxning, diagonalåkning, stakning och stakning med frånskjut. För att förbättra dessa moment finns det en mängd olika övningar du kan göra. Vi rekommenderar dig bland annat att prova på följande:. Att åka utan stavar är positivt för att förbättra balansen och även hitta ett bättre flyt i åkningen. Att bara åka utan stavar kan däremot göra att man snabbt tappar fokus.

Teknik Längdskidor – Klassisk och Fristil Diagonalåkning utan stavar.

Diagonalåkning för motionärer Vid diagonalåkning är armpeneln viktig och du måste få fram över stavarna utan att jobba med raka armar, se till att få kraften framåt, tänk på kom upp på skidan, det gäller att hålla positionen hela tiden.

Vad är olika växlar i längdskidor: Enkelt förklarat Grundregeln i diagonalåkning är att satsa stort.

Testa därför att:. Åka med så stora steg som möjligt och glida ut. Hur många steg använder du mellan två stolpar? Försök att få ännu mer kraft i dina steg och minska antalet steg. Ta sats och glida på ena skidan i en lätt uppförsbacke.

Längdskidor teknik - förbättra skidåkningen

Hur långt kommer du innan du tappar balansen? Försök därefter att förbättra balansen och glida ännu längre. Den går ut på att du tar tre steg och sedan stannar mitt i diagnolrörelsen för att försöka glida på ett ben. Fördelen med denna övning är att du får bättre balans samtidigt som du vågar glida på skidorna. Låt dem göra jobbet åt dig! Stakningen är kanske det viktigaste momentet att bemästra.

Det är nämligen den som gör att du kan åka långa sträckor och samtidigt behålla så mycket energi som möjligt. För att förbättra stakningen rekommenderar vi dig att:.

Hur åker man längdskidor?

Tänka på vart du placerar stavarna. Allt för många placerar sina stavar jämsides eller bakom fötterna. Något som gör att man får näst intill noll kraft i sin stakning. Öva på att placera stavarna framför kroppen. Komma upp med höften och sedan fälla över stavarna. På så sätt får du maximalt med kraft samtidigt som du huvudsakligen jobbar med magen.

Skidteknik för klassisk åkning

Något som gör att du behåller så mycket energi som möjlig och slipper mjölksyra i benen. Där har du det - enkla och hjälpsamma tips som hjälper dig att förbättra din teknik. Vi ses i längdskidspåret hos oss på Stöten i Sälen! Att introducera sina barn till skidåkning är både roligt och utmanande. Men hur lyckas man egentligen med detta på bästa sätt? I denna artikel tänkte vi dela med oss av våra bästa tips för att lära ditt barn åka utför.

Det är nu drygt två månader kvar tills mars, vilket innebär att det snart är dags för det årliga Vasaloppet.